z redukcji

Ja nogi dojadę w sobotę.Rampa w siadach + regresja z symbolicznymi ciężarkami,głęboko.VMO musi urosnąć ja nogi dojade na redukcji \-)

Nie robię redukcji bo taki trend przed wakacjami.Tak sie złożyło że nie miałem ochoty wpychać jedzenia i nie mogłeb z pewnych względów robić ciężkich ciągów/siadów.

Haha łodzianin ja nie wiem jak z wagą, ale wymiary mam ciągle stabilne, a jem i jem... więc nie narzekam. %-) Jak mi się redukcji zachce to zacznę liczyć.

Haha łodzianin ja nie wiem jak z wagą, ale wymiary mam ciągle stabilne, a jem i jem... więc nie narzekam. %-) Jak mi się redukcji zachce to zacznę liczyć. };-)

Mi sie nie podoba jak za bardzo z buzi lece na redukcji

[...] i okres pomiędzy końcem treningu a początkiem snu to ok 2 godz?? JAKI CEL DIETY ? MASA CZY REDUKCJA ? <<<Pewnie nie można nabierac massy przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, co?? Ehhh...Więc wybieram redukcję...ale TŁUSZCZU! 3. Jak przyjmować suplementy jesli po treningu siłowym odbywa się jeszcze trening areobowy [...]

[...] - 35 rad dla odchudzających się - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach Moze to zainspiruje Cie do dalszego poszerzania wiedzy o odzywianiu i redukcji. A co do twojej diety to tak: mysle ze powinienes wyeliminowac ziemniaki ser zolty. Weglowodany ich glowne zrodlo skupic raczej w pierwszych dwoch posilkach, co do [...]

[...] itp.Nie mam też typowych skutków dht łysienie itp.Syfow tez brak,nie mam skłonności do tych rzeczy ,dbam tez o profilaktyke przy tym.Wino dla mnie super środek na koniec redukcji ,ale ma niestety ograniczenie czasowe dlatego skłaniam sie ku masterowi,chce po prostu wyostrzyc waskularyzacje i lepsza separacje .Takze wleci master e. Podobno [...]

duzagocha ale tobie z cyca duzo spadnie bo widze ze nawet 2miechow na redukcji nie jestes wiec nie ma co nazekac jeszcze pol garderoby bedziesz musiala wymienic %-) a to przej**ane jest jak spodnie kupowalem na 94kg wagi a teraz 79%-) i wisza k***a... a nie mam kasy na treingi i ochoty %-)

Ja odkad jestem na redukcji tu, to jem 4x dziennie. Wczesniej jadlam czesciej, bo w kolko bylam glodna.... I co sie dziwic jak bez warzyw bylo pewnie z 1300-1400 kcal %-)

[...] tak czy inaczej, o czym przekonam się (albo i nie - na co mam nadzieje) niedługo. Samowar: Kwestia podejścia i potrzeb. Wydaje mi się że patrzysz z perspektywy (tylko) redukcji wagi. Pomijam w tej chwili inne aspekty redukcji wyłącznie przez zmniejszanie kaloryczności posiłków. Mnie nie interesuje waga jako taka, obwody w mniejszym stopniu [...]

[...] bardzo gorące. %-) A dziś tyle marchewy i groszku he. Ostatnio między sklepowymi półkami rozważałam nad kupnem ryby wędzonej tzn. makreli, jak to z nią jest. Można jeść na redukcji czy nie ? Oczywiście nie na codzień, jest to ryba wędzona czyli słona, ale jednak ryba.#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4120852e2bb47e4af90970964f9d9c7.png [...]

zartowalem z tymi 65kg mysle ze 80-82kg zostanie ze mnie po redukcji

godosz bym jadl wołowine to bym był bykiem ale jem kurze cyce wiec kurczak ze mnie jeszcze z miecha redukcji pociagne

podziel sie z nami jakie to bledy na redukcji popelniles, moze ludzie wyciagna jakies wnioski COOL sylwetka, sog poszedl

a jak z wynikami silowymi po redukcji sila spadla ? jest super

zrodla wegli: -owies -ryz brazowy -kasza gryczana i jęczmienna -warzywa -banany -wasa zrodla białka: -kurzy cyc -jajca -biały ser chudy -wpc80% zrodła tluszczy: -olej lniany -oliwa z oliwek i to wszystko czym sie odzywialem na redukcji.

[...] ok.1800-1900kcal (w zaleznosci od dnia). Po 3 tygodniach stosowania B&S w pasie poleciało ~3cm, waga sie zmienia nieznacznie (co mnie cieszy, bo jestem na lekkiej redukcji- rekompie i nie chce tracic mięcha, ktore kobietom łatwo nie przychodzi :-D Trenuje systemem FBW 3-4 w tygodniu, a cardio/hiit/interwały robie 6-7 razy tygodniowo [...]

Witam Panie Andrzeju Mam takie nie typowe pytanie. Ważę 95kg/181cm musze do 19 kwietnia ważyć 89kg. Jestem na ostrej redukcji z góry tłuszcz schodzi mi 2x szybciej niż z nóg, aeroby trzymam na poziomie 5x 35mim, trening siłowy o tygodnia robię Doog Czapp. Węgle trzymam na poziomie 250g białka 300g tłuszczu 60g. Suple 12g tauryny, 20g [...]

w jakim czasie po treningu powinno sie jesc? droga z silowni do domu zajmuje mi jakies 25min i nie wiem czy np nie wziac sobie jedzenia do pojemnika i zjesc w drodze do domu. Ps. jestem na redukcji jezeli to ma jakies znaczenie Zmieniony przez - boykA95 w dniu 2012-09-26 18:06:27